Auralize 日本語ブログ

呼吸トレーニングを、日本語で。

CO2耐性、ボックス呼吸、回復、集中のための呼吸法を、研究とAuralizeのトレーニング設計に沿って解説します。

アスリートのための呼吸トレーニング：CO2耐性、回復、パフォーマンス

トップアスリートは、プレッシャー下の落ち着き、負荷中の効率、素早い回復、意図的な活性化のために呼吸を使い分けます。

CO2耐性は根性で息を止める能力ではありません。Auralizeはスコアを測定し、あなたの結果に合わせてボックス呼吸の秒数を自動的に調整します。

ボックス呼吸は、吸う・止める・吐く・止めるを同じ長さで行う呼吸法です。ストレス下の集中、回復、落ち着きに使われる理由を科学的に整理します。